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娇妻美妾任君尝(第三部)(3)初醒(中)(第2页)

我补充道。

「有氧训练和无氧训练相结合。」

教练放缓步伐,向右前方示意,「要不同学先做一下体测?。让我了解一下你的身体素质,然后有针对性地安排训练方案?。」

专业的事交给专业的人,果然是最省事不过,尽管需要花钱。

其实,哪怕一周前,我也没想到自己会有踏入健身房的一天。

脱掉鞋袜,站上体测仪,攥住金属握柄,很快工夫,一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。

「同学的体脂率不错啊……。」

「以前没有健身经验的话,我推荐你可以报一个私教课。」

「四个月,十六周,三十二节课,六折优惠,您考虑一下?。」

相较于健身房会员卡,私教课的费用才叫真的高昂,普通上班族都需要认真考虑。

我听了报价,也是犹豫了一阵,咬咬牙才答应下来。

但在走进私教课教室的那一刻,这点肉痛的感觉,转瞬间烟消云散了。

「同学,我叫崔楠,以后就是你的私教了,还请多多指教啊。」

寸头教练大概有三十岁,身高与我相当,黑色背心和运动短裤充分展示着他的肌肉轮廓。

待我在更衣室换了衣服后,第一堂课就开始了,我站上一个波比球,开始了原地高抬腿跑步。

「很好,保持住!。」

「身体不要歪!。」

「踏在球体中央,保持身体平衡!。」

真想不到,看似简单的波比球原地高抬腿跑步,短短两分钟,居然就让我汗如雨下了。

按照教练的说法,这是一项基础训练,用于增强人体核心,也就是身体的平衡能力。

我还真是开了眼界。

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